Hoxe en día, as dietas están gañando cada vez máis popularidade. O desexo de perder peso convértese no problema de mil persoas. En toda esta carreira, a xente non pode escoller entre moitas formas diferentes de desfacerse do exceso de peso.
A chamada dieta ceto-dieta ou cetogénica é bastante popular agora. Moitos falan do seu incrible efecto, pero saben cal é a esencia deste sistema de enerxía?
Como adherirse a esta dieta? Como realmente é eficaz?
Este artigo contará unha dieta cetogénica, amosaralle as súas vantaxes e desvantaxes.
Este sistema de enerxía apareceu e estendeuse nos anos 80 do século pasado grazas á nutrición americana Robert Atkins. Unha persoa que se adhire a esta dieta debería, en primeiro lugar, poñer acentos en alimentos en graxas e proteínas, excluídos case por completo os hidratos de carbono.
Así entra no corpo nun estado no que se pon en contraste outro "combustible" do corpo . O seu aumento do contido de sangue reduce o nivel de insulina, obriga ao páncreas a producir hormona do glucagón. É esta sustancia no noso corpo a que constitúe a esencia principal da dieta. Grazas a el, levarás o teu corpo a un estado de queima rápida de graxa.
Das vantaxes, en primeiro lugar, paga a pena notar a falta de necesidade de calorías. Para moitos, este convértese no plus principal, porque facer cálculos é bastante laborioso e tedioso. Ademais, este sistema de enerxía é bo para os amantes dos produtos lácteos e dos produtos cárnicos, podemos dicir que esta dieta é un agasallo para eles. Non hai restricións ao uso de proteínas e graxas, o que significa que poden comelas en case calquera cantidade.
Debido á máxima diminución dos hidratos de carbono nos alimentos, ao principio, adheríndose a este tipo de nutrición senten fatiga e irritación. Tamén sen fibra, é dicir, é usado por nós xunto con hidratos de carbono, a dixestión diminúe.
O proceso de desaceleración da dixestión pode levar a unha diminución do ritmo do metabolismo, o que pode servir de desaceleración da perda de peso. Ademais, un aumento das graxas consumidas pode levar a un aumento do colesterol.
Co tempo, o corte de hidratos de carbono provoca un aumento da acidez da orina, polo que, á súa vez, hai problemas cos riles, a gota e as dores de cabeza. E, por suposto, o máis ofensivo para aqueles que queiran perder peso - seis meses despois - un ano despois do final da dieta e regresar ao sistema de enerxía habitual, o peso descartado devolve.
De todo o anterior, segue que a dieta cetogénica é boa só para intervalos curtos, cando se precisan resultados rápidos. É por iso que este sistema eléctrico é especialmente popular entre os culturistas que necesitan levar o teu corpo a un estado adecuado durante un pequeno período de tempo.
Por suposto, este sistema de enerxía é bo para as persoas que non queren gastar o seu tempo en calcular calorías. Pero paga a pena lembrar que na vida real, un ceto-diet pode levar a varias enfermidades dos órganos internos, sen dar resultados longos. Hai que lembrar que, en primeiro lugar, a dieta non debe estragar a saúde do peso perdido, se non se perde todo o significado dun sistema eléctrico.
É por iso que paga a pena pensar varias veces antes de cambiar a este sistema de enerxía.